第86章 高原拉練

 春城有著1891.3米的海拔，低壓、缺氧，燒水不到100度就已經沸騰了。 

 如果不是長期生活在這樣的環境，偶爾去進行訓練與比賽，運動員們是否能夠適應？ 

 早前，這一直是體育界裡爭議不斷的話題。 

 直到近些年，種種案例已經說明，在高原集訓確實有益於提升運動員的體能。而且這個結論，已經在全世界範圍內達成了共識。 

 很多運動員為了取得更好的成績，都會選擇去高原進行訓練。 

 例如nBA就有不少球星會在休賽期，到3600多米高的科羅拉多山口進行體能特訓。 

 世界範圍內建成的高原訓練基地已經超過60個，其中，在美國早就達到了兩位數。 

 春城的海埂基地就是這麼一個建在高海拔、設施齊全的訓練基地。 

 海埂訓練基地自1975年就投入使用，基地內不但有籃球，還有足球、排球、羽毛球、游泳等多個運動項目的訓練場地。 

 自從前國足主教練米盧，率國足在海埂基地訓練取得好成績之後，高原集訓也逐漸被國內各大運動項目的負責人所重視。 

 籃球界也不例外，宮魯鳴擔任女籃主教練時就習慣帶著女籃到海埂拉練，去年他執掌男籃帥印更是首次把男籃也弄到高原上來存備體能。 

 這一舉動，帶動了不少俱樂部的主教練，在休賽期領著球員們到海埂來集訓。 

 楊學增就是眾多教練中的一員，川省金強隊到達目的地之後，租用了球類館的2號場地進行集訓。 

 “腳掌踩實地面，吸氣，上推，對！就是這樣，繼續再來一個！” 

 力量房裡，球隊的體能教練在糾正著林溯的臥推動作。 

 按照對方的指導，林溯穩定著上半身，從雙腳掌開始發力上推，等大臂與地面垂直時緩緩吐氣，之後下放槓鈴小口吸氣…… 

 他現在推的是80kg的槓鈴，這對長年堅持健身的他來說沒有多少難度，難的是要糾正以前臥推的壞習慣。 

 “保持住現在的姿勢，記住這種感覺。繼續，再來3個就夠一組了！” 

 於是，林溯保持姿勢連續推放完成了一組動作，他每天必須最少完成10*4組的量。 

 之後他又根據體能教練的安排，完成100kg深蹲、槓鈴硬拉、啞鈴推舉等加強核心力量的訓練。 

 完成所有力量訓練，體能教練帶著所有球員在瑜伽墊上進行康復動作。 

 一整個早上，林溯都跟著球隊泡在力量房，他的訓練完成量中規中矩，但也讓教練團隊感到滿意了。