第872章 減糖烘焙的技巧

　　趙愛民欣然同意，他向醫生詳細解釋了他的飲食和鍛鍊計劃，還提到了他的甜食攝入。醫生為他制定了一個更具針對性的計劃，包括更多的心血管運動和精確的飲食建議。醫生還強調了繼續保持健康生活方式的重要性。

　　趙愛民感到放心，他知道這個計劃將幫助他重新控制體重，同時繼續追求健康的目標。他對醫生的專業建議表示感謝，然後離開醫院，準備迎接新的挑戰。他明白健康是一項持續的工程，而看醫生是確保自己在正確道路上的一部分。

　　醫生還建議趙愛民採取“少食多餐”的飲食模式，以幫助他更好地控制食慾和維持新的體重。趙愛民表示願意嘗試，並請求醫生提供一些關於如何平衡每餐食物種類和分量的建議。

　　醫生回應道：“少食多餐意味著你每天會吃更多的小餐，這有助於維持體內能量水平的穩定，減少飢餓感。你可以每天分為五到六餐，但要確保每餐的食物種類多樣，包括蔬菜、蛋白質、水果和碳水化合物。此外，要繼續保持水的充足攝入，以維持代謝的正常運行。”

　　趙愛民感到這些建議非常有幫助，他決定立刻將它們付諸實踐。他回到家後，制定了一個新的飲食計劃，包括均衡的少食多餐，每頓都包含各種健康食材。他也設置了提醒來確保他按計劃吃飯，以避免過度飢餓。

　　隨著時間的推移，這種新的飲食方式逐漸變成了他的習慣。他感覺自己更加滿足，沒有了那種飢餓感，而且能夠更好地控制食慾。他繼續鍛鍊，保持活躍，逐漸重新獲得了之前的體重控制。