百日築基計劃【8月22日】108天

所謂金丹三部，它不是每一步都是單獨的。他的每一步都是金丹的一部分。

不能說他是一步一步完成了這一步，開始下一步。嗯......怎麼說呢。

我明白了，我知道該怎麼說了。

不過現在10:38了，我先點個外賣。

這一次五分鐘就點完了。

不得不說，我越來越薅羊毛了，一份豬腳飯14塊八毛八。

還抽空看了一眼餓了麼，我覺得餓了麼真的要完了。

你這打價格戰，你怎麼打得過美團的呀？

是真捨得砸錢，他肯定不能讓商家太虧。太虧，缺斤少兩也是敗壞雙方的口碑，美團也會受到影響的。

雖然不多吧。只是商家收到大口碑，但是畢竟是從美團上點的，所以說多少會點影響。

所以他直接用自己的錢砸優惠呀，我的天，我真是服了。真狠啊。

但是我又怕什麼呢？我怕他搞壟斷，他壟斷了這個外賣行業之後，就肆意的加價，那券兒一點兒一點兒的往上提，溫水煮青蛙。

管他呢。

我認為餓了麼可以一直堅挺。

起碼撐個一兩年沒什麼問題，我認為我一兩年之後不必在意，這差幾塊錢了。

我真的希望一兩年之後，我不會因為吃什麼飯，貴幾塊錢而考慮。

我很怕立旗的。

所謂的內丹法和外丹法，我認為是沒有上限線，他可以隨著認知而逐漸的加強。

那我就先練外丹法吧，到時候外丹法打卡。

主練外丹法，練外丹法的時候偶爾波及到內丹法也就無所謂了，這個東西不算打卡。

所以外單法就是，每天都要感知一遍自己的身體。

閉上眼睛，感受自己的手掌。胳膊。肩膀。胸腔。腿。膝蓋、腳掌、腳趾。屁股。脊背諸如此類的全部感受一遍整個身體。

就閉上眼睛。然後可以感受自己的。頭皮，頭髮，眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴。脖子、下巴。

外單法就是感知自己的全身。

每天全部感知一遍，就算是那一天把外丹法打卡一遍。

所以現在主練外單法。沒有時間限制，到時候我想練內丹法的時候就把外單法給停了，內。然後外單法偶爾波及到，也就是正常。不算入打卡了。

就是主要的方面問題。

然後趕著這些，其實我想的加深之後，我要感知。吹到自己的身體上哪一部分他的感受？我躺在床上，我的脊背與床單兒之間的感受。感知這些東西。

外單法練成就是可以一瞬間。感知到全身全部，而不是需要。一點一點的局部感知，直到全部。

當我能夠直接感知全體的時候，外丹法就成了。

到時候，我可以通過精神直接放大肉體的感官，我也可以通過精神去忽略肉體的感官。

此番外丹法算是大成了。

從今天開始就打卡，外單法每天都要感知一遍，就算是每天打卡一天。

時間不限，只要能夠感知完。

其實一般都選擇需要的時候最好，感知著，感知著就睡著了。

因為你是感知身體的過程中睡著了。所以你無法。去認知你在睡著的過程中，是否你的潛意識依然在感知身體，所以說哪怕你感知一個手，一個胳膊，你睡著了，我也算你在打卡了外丹法一天。

剛才淺淺的試一下，感覺太美妙了。

在感知的過程中，你感知到鼻腔在呼吸。嚥了口唾沫，你感覺到從嘴巴的某處分泌了液體，然後嚥了下去，這個嚥下去的過程。

然後你感覺到你的眼部的時候，你感覺到你的眼在微微的顫動。你再往下感知，你感覺到了你腳踝的骨頭。跟床形成了一個支撐。

感覺到了你的小腿的肉壓在了床上。

然後你感覺到了你的胸部，你想象到你的心臟在跳動。

然後你感知到自己的腳部的時候，你發現你只能感受到大拇指，然後你再控制你的腳趾在動，你慢慢的感受到了你整個腳的五根腳趾頭。